Blog Ochieda - Jika setiap hari Anda adalah terakhir yang meninggalkan kantor, karir Anda dapat diperluas dengan cepat, tetapi jam tambahan yang Anda habiskan di kantor juga memiliki dampak pada kesehatan.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan baru-baru menemukan bahwa karyawan yang bekerja 11 jam sehari, akan meningkatkan risiko depresi dibandingkan mereka yang bekerja dengan jam kerja standar, yaitu sekitar 7-8 jam sehari. Hasil penelitian ini menambah satu lagi daftar efek negatif dari kerja lembur untuk kesehatan.
Untungnya, dua hari libur untuk membantu kita mengurangi stres berjam-jam dihabiskan di kantor. Berikut adalah beberapa alasan untuk lembur tidak harus rutin.
A. Depresi
Studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang secara teratur bekerja lembur lebih rentan terhadap depresi. Hal ini sebagian karena jam kerja yang panjang berarti bahwa waktu singkat untuk mengurus keluarga Anda dan diri Anda sendiri.
Dua. Terlalu banyak duduk
Yang pekerjaannya mengharuskan mereka untuk duduk di meja, harus tahu bahwa gaya hidup berbahaya bagi kesehatan. Cukup banyak penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak orang duduk di risiko yang lebih tinggi diabetes, obesitas, kanker, atau serangan jantung.
Bahkan, menurut para peneliti dari University of Missouri, yang duduk terlalu banyak, bahkan jika mereka tidak meluangkan waktu untuk diterapkan, tetapi pada risiko lebih tinggi mengalami penyakit kronis seperti diabetes dan hati berlemak.
Tiga. Kurang tidur
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bekerja berjam-jam cenderung memiliki kualitas yang lebih rendah dari tidur. Efek kurang tidur dengan sendirinya didokumentasikan dengan baik, misalnya, konsentrasi berkurang, berat badan, mudah marah, penyakit jantung, dan banyak lainnya.
Sekitar 30 persen orang yang mengklaim bahwa mereka kekurangan tidur sering mengantuk di tempat kerja, dan ini adalah salah satu dari 10 orang dari kurang tidur, sering terlambat untuk bekerja.
4. Cardio-vascular masalah
Sebuah studi tahun 2010 mengatakan bahwa orang yang bekerja 10 jam atau lebih per hari beresiko tinggi penyakit kardiovaskuler seperti hipertensi atau serangan jantung. Analisis studi 6000 pegawai sipil Inggris yang dipublikasikan dalam Jurnal Jantung Eropa edisi online mengatakan, orang yang sering bekerja lembur untuk menghabiskan 10 sampai 11 jam sehari pada risiko tinggi penyakit kardiovaskular.
Lima. Tekanan
Menurut para ahli dari Mayo Clinic, Rochester Amerika Serikat, seperempat dari responden menyatakan bahwa pekerjaan adalah stres (stress) selama hidup mereka. Dalam stres jangka pendek menyebabkan tubuh memproduksi hormon yang akan meningkatkan tekanan darah, denyut jantung dan kadar gula darah.
6. Mata Lelah
Melihat layar komputer sepanjang hari adalah penyebab utama ketegangan mata. Gejala kondisi ini bervariasi dari sakit kepala, mata kering, atau penglihatan kabur. Tapi bukan hanya orang-orang yang bekerja dengan komputer yang akrab dengan penyakit. Sopir akan beroperasi kendaraan untuk pengalaman jangka panjang juga.
7. Demensia
Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2009 menunjukkan bahwa mereka yang gila kerja di usia muda lebih mungkin mengembangkan demensia di usia tua. Studi yang dipublikasikan dalam The American Journal of Epidemiology, yang menemukan bahwa karyawan yang bekerja lebih dari 55 jam per minggu yang memiliki masalah dengan memori, penalaran kosakata, dan. Masalah-masalah ini bahkan lebih sulit dengan terus meningkatnya jumlah jam kerja mereka.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan baru-baru menemukan bahwa karyawan yang bekerja 11 jam sehari, akan meningkatkan risiko depresi dibandingkan mereka yang bekerja dengan jam kerja standar, yaitu sekitar 7-8 jam sehari. Hasil penelitian ini menambah satu lagi daftar efek negatif dari kerja lembur untuk kesehatan.
Untungnya, dua hari libur untuk membantu kita mengurangi stres berjam-jam dihabiskan di kantor. Berikut adalah beberapa alasan untuk lembur tidak harus rutin.
A. Depresi
Studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang secara teratur bekerja lembur lebih rentan terhadap depresi. Hal ini sebagian karena jam kerja yang panjang berarti bahwa waktu singkat untuk mengurus keluarga Anda dan diri Anda sendiri.
Dua. Terlalu banyak duduk
Yang pekerjaannya mengharuskan mereka untuk duduk di meja, harus tahu bahwa gaya hidup berbahaya bagi kesehatan. Cukup banyak penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak orang duduk di risiko yang lebih tinggi diabetes, obesitas, kanker, atau serangan jantung.
Bahkan, menurut para peneliti dari University of Missouri, yang duduk terlalu banyak, bahkan jika mereka tidak meluangkan waktu untuk diterapkan, tetapi pada risiko lebih tinggi mengalami penyakit kronis seperti diabetes dan hati berlemak.
Tiga. Kurang tidur
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bekerja berjam-jam cenderung memiliki kualitas yang lebih rendah dari tidur. Efek kurang tidur dengan sendirinya didokumentasikan dengan baik, misalnya, konsentrasi berkurang, berat badan, mudah marah, penyakit jantung, dan banyak lainnya.
Sekitar 30 persen orang yang mengklaim bahwa mereka kekurangan tidur sering mengantuk di tempat kerja, dan ini adalah salah satu dari 10 orang dari kurang tidur, sering terlambat untuk bekerja.
4. Cardio-vascular masalah
Sebuah studi tahun 2010 mengatakan bahwa orang yang bekerja 10 jam atau lebih per hari beresiko tinggi penyakit kardiovaskuler seperti hipertensi atau serangan jantung. Analisis studi 6000 pegawai sipil Inggris yang dipublikasikan dalam Jurnal Jantung Eropa edisi online mengatakan, orang yang sering bekerja lembur untuk menghabiskan 10 sampai 11 jam sehari pada risiko tinggi penyakit kardiovaskular.
Lima. Tekanan
Menurut para ahli dari Mayo Clinic, Rochester Amerika Serikat, seperempat dari responden menyatakan bahwa pekerjaan adalah stres (stress) selama hidup mereka. Dalam stres jangka pendek menyebabkan tubuh memproduksi hormon yang akan meningkatkan tekanan darah, denyut jantung dan kadar gula darah.
6. Mata Lelah
Melihat layar komputer sepanjang hari adalah penyebab utama ketegangan mata. Gejala kondisi ini bervariasi dari sakit kepala, mata kering, atau penglihatan kabur. Tapi bukan hanya orang-orang yang bekerja dengan komputer yang akrab dengan penyakit. Sopir akan beroperasi kendaraan untuk pengalaman jangka panjang juga.
7. Demensia
Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2009 menunjukkan bahwa mereka yang gila kerja di usia muda lebih mungkin mengembangkan demensia di usia tua. Studi yang dipublikasikan dalam The American Journal of Epidemiology, yang menemukan bahwa karyawan yang bekerja lebih dari 55 jam per minggu yang memiliki masalah dengan memori, penalaran kosakata, dan. Masalah-masalah ini bahkan lebih sulit dengan terus meningkatnya jumlah jam kerja mereka.
